５月３１日今日のお昼ご飯

今日は何かと忙しかったので、手間暇かけずに、それでもやっぱり美味しくいただいたお昼ご飯。



なめたけをのせた冷しそばと、お刺身の３種盛り。あと、デザートのヨーグルト。

私は、マグロのお刺身が苦手なのですが、それをよく知っているＳさんが、金目鯛といさきとえんがわで３種盛りを作ってくれました。

写真のヨーグルトはほぼ毎日食べているけれど、このヨーグルトの乳酸菌が体に合っているようで、毎日お通じがあって、体が軽い感じ（特にお腹とか腰とかウエスト廻り）。しばらく続けてみようと思います。

私が、毎回の食事で心がけていることは、手のひらサイズのタンパク質と果物、手のひらをめいっぱい広げたサイズのお野菜を食べること。

今日はお昼ご飯にほとんどお野菜が摂れなかったので、夕飯はお鍋にしようと思います。