晴れ、ときどきビーズ

夏の暑さに負けまいと、今日のお昼ご飯はたくさん食べました（…ただ単にお腹が空いてただけ？）。



お蕎麦は開田高原振興公社のお蕎麦。麻婆茄子のなすびは我が家の畑で採れた無農薬なすび。サラダは同じく我が家の畑で採れた無農薬きゅうりと、仲良しのご近所さんからいただいた、これまた無農薬のサニーレタス。オリーブオイル・エゴマオイル・千鳥酢・親戚からいただいたチャボの卵で作ったマヨネーズをつけていただきました。それから桃の果実が入ったヨーグルト。

すごくいっぱい食べたので、ただ今の時間お腹がパンパン。
でも、午後もしっかり、お仕事がんばれそうです。

夏は嫌いじゃないけれど、暑い時に貧血になりやすいので（これも熱中症の１つかなぁ…？）、きちんと食べて、ちゃんと水分を摂って、できるだけ心と体にストレスをかけないように心がけています。

そのせいか？夏ヤセは全く無縁。逆に冬太りとも全く無縁。年中ほぼ同じ体重です。
体重（ｋｇ）＝身長（ｃｍ）ー１００の数値を超えないように、現在、体重＝身長ー１０５をキープ中。